Sad Quotes in Tamil 2024 | தமிழில் சோகமான மேற்கோள்கள்

நீங்கள் சோகத்துடன் இருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்! சிலருக்கு மற்றவர்களை விட கடினமான சிக்கல்களைக் கையாள்வதில் எளிதாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த best Sad Quotes in Tamil நிச்சயமாக உங்கள் மிகவும் சவாலான நாட்களில் உங்களுக்கு உதவும்.

Best Sad Quotes in Tamil 2024

உங்கள் வருங்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள். உங்கள் நிகழ்காலத்தில் நல்லவிதமாக செயல்பட்டால் உங்கள் வருங்காலம் தன்னால் மலரும்.

என் அதீத ஆசையெல்லாம், என் மனம் கஷ்டப்பட்டும் போது. என் வார்த்தையை கேட்க ஓர் துணை வேண்டும் என்பதே.

நிஜத்தில் பாதி கனவில் மீதி என்று வாழ்க்கை கடந்துக்கொண்டிருகின்றது.

மாதம் தோறும் தவணை கட்டுகிறேன் வாங்கிய கடனுக்கு,ஆனால் தினந்தோறும் அழுதாலும் தீர்வதில்லை நினைவுகளின் வட்டியும் அசலும்

நம் வலியை புரிந்துக் கொள்ள முடியாதவர்களால் நம் அன்பையும் புரிந்துக் கொள்ள முடியாது.

வெளி சூழ்நிலைகள் உங்களுக்கு உடல் சார்ந்த வலியை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் துயரம் உங்கள் மனத்தின் உருவாக்கமே.

ஒரு துளி அன்பை தந்து விட்டு, பல துளி கண்ணீரை கறந்து விடுகிறது. போலியான சில உறவுகள்…!

பழகிடும் உறவுகள் விலகிடும் பொழுதினில் இதயங்கள் தா ( தூ) ங்காது.

என்னை காயப்படுத்தியவர்களுக்கு கூட என் நிலைமை வந்து விட கூடாது என்று வேண்டிக் கொள்கிறேன்.

உலகத்திலேயே ரொம்ப கொடுமையான வலி வலிக்காதது மாறி நடிக்கிறது தான்.

சந்தோஷம் இயல்பானது, துயரம் உங்கள் படைப்பு.

எட்டி உதைக்கிறது காலம், எட்டி பார்க்கிறது துயரம். திடீரென வலிக்கிறது. வலியை மறைத்து ஒரு நொடி சிரித்தால், அடுத்த நொடி வந்து விடுகிறது சோதனை. என்னடா வாழ்க்கை இது.

வேடிக்கை பார்ப்பவனுக்கு இழப்பின் மதிப்பு புரியாது.

வலிகளை கூட தாங்கி கொள்ளமுடிகிறது…ஆனால் வலிக்கவே இல்லை என்பதை போல் சிரிக்க வேண்டும் என்ற சூழ்நிலை தான் வலிக்கிறது…

மனம் வாடினாலும் முகம் வாடாதவாறு நடிப்பதும் தனி திறமை தான் ஒரு சிலருக்கு.

நாள்தோறும் மகிழ்ச்சியாய் இருக்க ஆசைதான்….ஆனால் கவலைகளை மறப்பது எப்படி என்று தான் இங்கு பலருக்கும் தெரிவதில்லை.

உங்களுக்கும் உங்கள் உடலிற்கும், உங்களுக்கும் உங்கள் மனதிற்கும் இடையே இடைவெளி உருவாக்கிவிட்டால், அதுவே வேதனையின் முடிவு.

வலி கண்ணீரில் மட்டுமே இருப்பதில்லை. சில நேரம் சிரிப்பிலும் மறைந்திருக்கும்.

கண்களில் மிதந்த அழகிய காட்சியெல்லாம் சில நேரங்களில் தூசியாகி கண்ணீரை தருகிறது.

எவ்வளவு தான் அழுது தீர்த்தாலும் ஆறுதல் அடைவதில்லை அகம்.

இன்னொருவரின் வேதனை வழியாக எவரும் நல்வாழ்வை அடையமுடியாது. தற்காலிகமான பலன் இருந்தாலும், அதற்கான விலையைத் தருவீர்கள்.

ஆசையில் தொடங்கிய வாழ்க்கை. ஆசை தகர்ந்து, இது பேராசையோ! என எண்ண வைத்து நிராசையில் முடிகிறது வாழ்க்கை.!

உறக்கம் தொலைந்த இரவுகளில் உறங்கிய நினைவுகள் விழித்துக்கொ(ல்)ள்கிறது.

மனதில் இருக்கும் காயங்களை உதட்டில் வடியும் புன்னகையால் சரிகட்டுகிறது உள்ளம்.

யாரோ ஒருவர் வலியில் இருக்கும்போது உங்களுக்கு துளியும் வலிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மனிதத்தன்மையை நீங்கள் இழந்துவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தம்.

வெளியே காண்பிக்க முடியாத காயங்கள் ஏராளம் என்னுள். அழுது தீர்ப்பதா இல்லை,அனுஅனுவாக அனுபவித்து சாவதா.

தொட்டுச்செல்லும் நினைவுகளைதான் விடாமல் துரத்துகின்றது மனம்.

வலிகளை சுமப்பதோ அனுபவிப்பதோ கூட இங்கு வலி  இல்லை.அதை மறைப்பது தான் பெரிய வலி.

சோகத்தை எப்படி சமாளிப்பது?

அழுக: உங்கள் உடலில் உள்ள இயற்கையான “Feel-good” இரசாயனமான எண்டோர்பின்களை வெளியிடுவதன் மூலம் அழுகை உடலைத் தளர்த்தும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அழுவது உங்கள் பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தையும் செயல்படுத்தலாம், இது உங்கள் உடலை மன அழுத்தம் மற்றும் அதிர்ச்சியிலிருந்து மீட்க உதவுகிறது.

உடற்பயிற்சி: சோகத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் எண்டோர்பின்கள் மற்றும் பிற இரசாயனங்களை உடற்பயிற்சி வெளியிடுகிறது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. பத்து வாரங்களுக்கு மேல் மிதமான உடற்பயிற்சி செய்த பங்கேற்பாளர்கள், செய்யாதவர்களை விட அதிக ஆற்றலுடனும், நேர்மறையாகவும், அமைதியாகவும் உணர்ந்ததாக ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. கூடுதலாக, மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையை அனுபவிக்கும் மக்களுக்கு உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள் அதிகம்.

புன்னகை: நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போது கூட புன்னகைப்பது உங்களை நன்றாக உணர உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. Duchenne புன்னகை, அல்லது உங்கள் கண் தசைகள் மற்றும் உங்கள் வாய் அருகில் உள்ளவர்களை ஈடுபடுத்தும் புன்னகை, உங்கள் மனநிலையில் வலுவான நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. எனவே நீங்கள் சோகமாக இருந்தால், புன்னகைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். முதலில் நீங்கள் அப்படி உணராவிட்டாலும், அது உங்களுக்கு மேலும் நேர்மறையாக உணர உதவும்.

இசையைக் கேளுங்கள்: இசையைக் கேட்பது உங்களை ஆசுவாசப்படுத்தவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும். நீங்கள் ஏன் இசையைக் கேட்க விரும்புகிறீர்களோ அதே அளவு முக்கியமானது. நீங்கள் ரசிக்கும் “அழகான ஆனால் சோகமான” கிளாசிக்கல் இசையைக் கேட்பது மக்கள் தங்கள் சோகத்தை போக்க உதவும்.

வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கவும்: உடல் சூடு ஆறுதல் தரும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. வெதுவெதுப்பான குளியல் அல்லது சூடான shower உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும். இது உங்கள் சோக உணர்வுகளைத் தணிக்கவும் உதவலாம்.

[table “8” not found /]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *